我老伴是位多种疾病缠身的人，1982年患高血压，1989年左脑栓塞，1990年确诊冠心病，1992年发现心前肌大面积缺血。为早日康复，她除了坚持定期到医院检查、治疗，我还陪她坚持打太极拳等体育锻炼。去年冬天，我外孙子的老师向我们推荐了报上刊登的“背撼大树”锻炼方法，我们利用这个方法锻炼了半年多的时间，明显感觉精神和体质都增强了，尤其令人高兴的是，最近我老伴查体时，心肌大面积缺血已明显减轻，这可是过去六年多没有过的喜讯。这种锻炼方法具有一定的科学道理，因为人体背部有200多个穴位，是我们日常活动时往往被遗忘的“角落”。背撼大树实际上是借用大树自我按摩，刺激神经，促进经络畅通和血液循环，增强新陈代谢功能，因此长期坚持可达到无病健身，有病祛病的目的。这种方法省时省脑，简便易行，特向大家推荐；早晨空腹。选一主干直径30厘米以上松、柏、杨、柳、槐树（臭椿不宜）；2、背靠树干站立，后背距树干约5厘米，全身放松，两臂下垂，舌抵上腭，双唇自然合拢，排除杂念，思想集中；3、用背部碰撞树干，约一秒钟碰一下，随碰撞节奏自然呼吸。4、碰撞顺序可由背部上方由脊中—左背—右背；再换成背部下方由中—左—右的顺序碰撞，总之整个背部争取全都碰到。顺序也可先碰下背部，再碰上背部。患有腰尖盘突出或背部肿疖的，应闪开患处，或在疾患处减轻碰撞力度。5、每次碰撞力度和时间要根据自己体质情况决定。即体质好的力度大些，时间长些；体质差的力度小些时间短些。一般碰撞时间3—10分钟。如果能把背撼大树与打太极拳等其它运动方式结合锻炼，效果更佳。
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